Узнайте, какой сценарий повторяется в ваших отношениях — и начните выходить из него без чувства вины, срывов и самопредательства.
Ответьте на 5 вопросов. В конце вы получите результат и поймёте, какой модуль курса особенно важен именно вам.
Нажмите на фразу — и посмотрите, какой психологический сценарий может за ней стоять.
На курсе вы разберёте, как говорить о сложном раньше, мягче и яснее — без взрыва и без самопредательства.
Курс помогает отделить заботу от самопожертвования и научиться говорить «нет» без длинных оправданий.
На курсе вы увидите, где заканчивается ваша зона влияния и начинается ответственность другого человека.
Курс начинается с чувств, вины, стыда и самоценности — это помогает вернуть контакт с собой.
На курсе вы научитесь замечать момент нарушения границ и действовать до накопления злости.
Курс помогает выйти из автоматической роли «я справлюсь» и вернуть себе право на поддержку, слабость и выбор.
Нажмите на карточку, чтобы увидеть возможный результат после прохождения программы.
Кажется, что вы долго терпите, а потом взрываетесь там, где уже невозможно молчать.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы начинаете замечать эмоции в моменте и говорить о важном до того, как конфликт станет разрушительным.
Даже обычное «нет» может вызывать тревогу, стыд или ощущение, что вы плохой человек.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы учитесь отделять заботу от самопожертвования и защищать свои границы без чувства вины.
Вы спасаете, помогаете, контролируете, а потом чувствуете усталость и раздражение.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы понимаете, где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность другого человека.
Одни и те же темы возвращаются снова: претензии, молчание, обиды, попытки доказать свою правоту.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы начинаете видеть привычный сценарий заранее и выбирать другой способ разговора.
В разговоре с родителями легко снова почувствовать себя ребёнком, который должен оправдываться.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы начинаете видеть семейные сценарии и выстраивать контакт без жертвенности и постоянной защиты.
Вы вроде бы всё понимаете, но снова реагируете привычным способом.
Нажмите, чтобы увидеть результатВы начинаете понимать свои реакции и постепенно менять старые сценарии.
Отметьте пункты — и лендинг покажет, какие темы курса будут для вас ключевыми.
После выбора здесь появятся модули курса, которые особенно подходят под ваш запрос.
Забрать полный курсЧувства и как с ними справляться. Вина. Стыд.
Результат:Вы перестанете «проглатывать» эмоции и научитесь распознавать, что на самом деле происходит в моменте конфликта или обиды.
Самооценка и самоценность. Родительские послания и сценарии.
Результат:Вы увидите, какие установки из детства управляют вашими решениями в отношениях, и начнёте отделять чужие послания от собственных желаний.
Урок про границы. Созависимость: жертва, спасатель, преследователь.
Результат:Вы научитесь замечать, где ваши границы нарушают, и выйдете из роли «вечного спасателя» без чувства, что предаёте близких.
Здоровая коммуникация. Отношения с созависимыми родителями. Сопротивления, срывы и откаты.
Результат:Вы получите речевые формулы для сложных разговоров и поймёте, как не скатиться обратно в старые привычки после курса.
Что вы поняли о себе и куда с этим двигаться дальше.
Результат:Вы соберёте личные выводы и поймёте, хотите ли двигаться дальше в сторону психологии как профессии.
Автор программы
Ректор и сооснователь Университета Современной Психологии.
Опыт психологической практики более 15 лет.
Самый цитируемый в России специалист по теме созависимости.
Основатель психологического клуба реабилитации для созависимых.
Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова.
Аккредитованный гештальт-терапевт, сертифицированный в России и Европе.
Выпускница программы когнитивно-поведенческой терапии в City, University of London.
Прошла обучение на программах SKOLKOVO Executive MBA и Executive Coaching & Mentoring.
Эфир Наталии Олифирович.
Как воспитать ребёнка в созависимой семье. Эфир Анастасии Заборовской.
Бонусный материал о сложных отношениях, зависимости и границах.
Доступ открывается на 1 месяц с момента покупки. За это время можно спокойно пройти все модули и вернуться к сложным урокам повторно.
Нет. Курс написан простым языком и подходит тем, кто никогда не занимался психологией.
Да. Большая часть курса — про вас: ваши чувства, границы, сценарии. Это работает и в одиночестве, и в паре, и в отношениях с родителями или детьми.
Курс проходит в формате самостоятельного обучения: видеоуроки, подкасты и материалы в личном кабинете, без живых встреч.
Материалы построены компактно: 11 уроков можно пройти в комфортном темпе за пару недель, оставляя время на практику и повтор.
За 1 месяц вы разберёте чувства, вину, стыд, границы, созависимость и сложные разговоры — с партнёром, родителями, детьми и самим собой.
Полный доступ к курсу на 1 месяц.